Wie man jetzt im Winter das Immunsystem unterstützten kann.
Es ist Winterzeit und eines der größten Geschenke, die du deinem Körper machen kannst, ist es, sein Immunsystem zu stärken. Die kalte Jahreszeit ist auch die Zeit, in der viele Menschen öfter unter Husten, Schnupfen oder anderen Atemwegserkrankungen leiden.
Diese Erkrankungen sind oft eine Reaktion des Körpers auf schädliche Einflüsse wie dem Rauch von Zigaretten, dem allgegenwärtigen Winterluftverkehr oder schlicht und ergreifend Stress. Mit einer gesunden Ernährung und den richtigen Nahrungsergänzungsmitteln kannst du dein Immunsystem unterstützen und so vorbeugen.
Ernährung ist ein wichtiger Teil der Immunabwehr. Wenn Sie sich für eine gesunde Ernährung entscheiden, können Sie das Risiko von Krankheiten senken und Ihr Immunsystem stärken. Eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse sowie Hülsenfrüchte liefert alle Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt. Wenn Sie zudem täglich etwas Vitamin C zu sich nehmen (zum Beispiel in Form von Zitrusfrüchten), kann dies Ihrem Körper helfen, seine Abwehrkräfte aufrechtzuerhalten.
Nahrungsergänzungsmittel sind ebenfalls eine wunderbare Möglichkeit, um Ihrem Immunsystem beizustehen. Es gibt verschiedene Supplemente, die dabei helfen können, das Immunsystem zu unterstützen und Krankheiten vorzubeugen. Einige der hilfreichen Supplemente sind Vitamin D3 (kann den Knochenstoffwechsel auf ernährungsphysiologische/nutritive Weise günstig beeinflussen), Vitamin C (unterstützt die Immunabwehr und unterstützt das Immunsystem) und Zink (trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei und trägt dazu bei, die Zellen bei oxidativem Stress zu schützen).
Weiterhin gibt es natürliche Ergänzungsmittel aus Pflanzen, die dem Immunsystem helfen können – zum Beispiel Kurkuma oder Oregano-Öl, oder auch Vitalpilze.
Es ist wichtig zu bedenken, dass Nahrungsergänzungsmittel nur als Ergänzung zu einer gesunden Ernährung gedacht sind. Sie sollten niemals als Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung angesehen werden. Wenn Sie jedoch regelmäßig einige dieser Ergänzungsmittel nehmen, kann dies Ihnen helfen, Ihren Körper fit und stark zu halten - besonders im Winter!
Ein weiterer Tipp ist es, genug zu trinken. Viele Menschen im Winter neigen dazu, dehydriert zu sein. Das bedeutet, dass ihr Körper zu wenig Flüssigkeit hat. Trinken Sie also regelmäßig Wasser oder andere Getränke, wie ungesüßte Tee's. Dadurch erhöhen Sie Ihre Hydratation und vermeiden gleichzeitig übermäßige Austrocknung des Körpers.
Bleiben Sie bitte Gesund und kommen Sie gut durch den Winter. Ihr Team von Apoartem.
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